サプリに関するQ&A

オルニチン(サプリメント)について
Q. オルニチンとは何ですか?
アミノ酸の一種です。体内で毒素の強いアンモニアを肝臓が分解する作業を助ける働きなどがあります。
Q. オルニチンのサプリメントは、どんな効果が期待できるのですか?
疲労回復や二日酔い対策、美肌作りなどに効果があると考えられています。
Q. オルニチンが美肌に効果がある仕組みを教えてください。
どうして美肌が作られるのかメカニズムがしっかりと解明さていない部分もあるそうです。ただ、オルニチンは肝臓の働きを高めるので、働きが高まった分だけ、肝臓で作られるコラーゲンの原料も増えるからだと考えられています。
Q. オルニチンは何の食品に含まれていますか?
シジミが群を抜いて多く含まれています。キハダマグロやチーズ、パンなどにもわずかですが含まれています。
Q. わざわざサプリメントでオルニチンを摂る必要はありますか?
1日に必要なオルニチンの量は、400ミリグラムから800ミリグラムと言われています。仮にその量を食事だけで摂ろうとすると、シジミを毎日1,500個食べなければいけない計算になります。なかなか現実的ではないと思います。
Q. タブレットを飲み込む作業が苦手です。
協和発酵バイオなどからドリンクタイプの健康食品も出ているので、併せてチェックしてみてください。
Q. 副作用はありますか?
オルニチンのサプリメントは、あくまでも食品なので、副作用はありません。
Q. 過剰摂取は何か問題がありますか?
現在のところ、過剰摂取の問題点は報告されていないそうです。ただ、何の食品でも過剰摂取は健康上の問題が出やすいので、十分に注意してください。
値段について
Q. オルニチンのサプリメントはいくらくらいですか?
1日に平均して100円ほどのコストが掛かります。1カ月分で3,000円前後の商品が多いです。その水準を大きく下回る安いサプリメントは、1日に必要な摂取量が摂れないなど問題がある場合も多いので、注意してください。
Q. オルニチンのドリンクもあると聞きましたが、サプリメントとどちらが安いですか?
瓶などのコストが掛かるので、どうしてもドリンクタイプの方が割高になってしまいます。
購入場所について
Q. オルニチンのサプリメントはどこで買えますか?
インターネットショップや薬局、コンビニエンスストアなど、いろいろな場所で購入が可能です。
Q. オンラインショップとドラッグストア、どちらで購入するとお得ですか?
定期注文やお試し注文などができるので、オンラインショップの方が利便性は高いと思われます。
その他
Q. 子どもがオルニチンのサプリメントを飲んでも大丈夫ですか?
基本的には問題はないと言われているそうです。ただ、成人用のサプリメントは子どもにお勧めできません。
Q. 妊婦がオルニチンのサプリメントを飲んでも構いませんか?
問題は報告されていないそうですが、念のため担当の産婦人科医に相談をしてください。
Q. 薬と一緒にオルニチンのサプリメントを飲んでも構いませんか?
サプリメントはあくまでも食品です。基本的には問題はないと考えられているようですが、問題が起きてからでは遅いので、薬を飲んでいる人は、担当医に相談をしてください。